Ask a Doctor and Get Answers from Real Doctors.
Have a query? Ask our doctors and get a professional opinion immediately...
Popular Questions
Answer
আপনার প্রশ্ন ডক্টরভাই-এ করার জন্য ধন্যবাদ। আপনি বলেছেন যে গত ১০ দিন ধরে আপনার শ্বাস নিতে এবং ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে। এই সমস্যার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে— যেমন পারিবারিক, কর্মক্ষেত্রের অথবা একাডেমিক। এই সমস্যার প্রাথমিক সমাধান হলো প্রতিদিন নির্দিষ্ট একটি সময়ে ঘুমাতে যাওয়া—আপনার ঘুম আসুক বা না আসুক। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট সময় বের করে হাঁটতে হবে—যেকোনো জায়গায়। সাথে কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (breathing exercises) করতে হবে। আর যদি কোনো গভীর মানসিক ইস্যু এই সমস্যা তৈরি করে থাকে, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোলজিস্টের সঙ্গে সরাসরি দেখা করে পরামর্শ নিতে পারেন। আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপাতত আপনি নিচের ওষুধটি খেতে পারেন— Tab. Xetril 0.5mg 0+0+1------- ৭দিন রাত ৮ টার মধ্যে খাবেন।
Dr. Jannatun Nayem
MBBS
Worried about your health?
Ask a verified doctor and get a quick response. Download our app.
